(venstre hånd)
Banen er 1,06 meter bred, der er 18,3 meter fra overtrædelseslinien til den forreste kegle.
Banen består af i alt 39 lister i bredden.
På tilløbet er der en rød prik på hver 5. liste.
Det er hjælpemærker til hvor du skal starte dit tilløb.
På banen er der pile, på de samme lister som de røde prikker.
Det er dem du skal sigte efter, når du skyder.
Keglerne står med en centerafstand på 30,48 cm.
Keglenumre og baneopbygning ses på nedenstående tegning.
Banen:
Der findes mange forskellige typer kugler. Som regel anvendes 2 typer.
Til Konventionel bowling (lige ud) bruges Polyesterkugle.
Til Fingertip bowling (skrue) bruges Klæbekugle.
Typisk spiller damer med 10-13 punds
kugler og herrer med 14-16 punds kugler.
Du skal bruge en kugle, med den vægt der passer dig bedst.
Huller i kuglen skal
passe til dine fingre.
Dette kontrollerer du ved at putte tommeltotten
i hullet og lægge hånden fladt over kuglen.
Huller til langfinger og ringefinger skal være
lige under det andet led på fingrene.
(første led hvis du spiller med fingertip).
Huller skal passe godt til dine fingre, ikke for små og ikke for store.
Hvis de er for små, får du problemer med at slippe kuglen og hvis de er for store, skal du bruge for mange kræfter, til at holde fast i kuglen.
Du kan bruge kugler
fra bowlingcenteret, men vi anbefaler at du
anskaffer din egen kugle.
Så får du en kugle, der præcis passer til dine
fingre og ønske om vægt.
Vi kan anvise steder hvor du kan købe, og få lavet huller i kuglen.
Der anvendes specielle sko, med glidesål under venstre fod og gummisål under højre fod.
Der kan lejes sko i bowlingcenteret, men ligesom med kuglen anbefaler vi at du anskaffer egne sko.
Så er du sikker på at størrelse og type af såler passer til dig.
Kuglen holdes i taljehøjde i venstre hånd.
Venstre overarm i lodret position og underarm er vandret, og peger lige fremad.
Højre hånd holdes under kuglen.
Det meste af kuglens vægt bæres med højre hånd.
Knæene skal være let bøjede, og overkroppen let fremadbøjet.
Kropsvægten mest på højre fod.
Stå lidt skrå til venstre, i forhold til spillelinien.
Find en stilling ud fra ovenstående, hvor du syntes du har en go balance.
Håndens position gennem hele tilløb og afslutning er:
Tommel i kl. 13. Langefinger i kl. 20 og ringefinger i kl. 19.
Kuglen skal "rulles" ud af hånden.
Tilløbet består af 4 skridt, samt en pendulbevægelse med kuglen.
Første skridt tages, med venstre ben, samtidigt føres kuglen fremad.
Andet skridt tages, samtidigt føres kuglen bagud.
Tredje skridt tages, og kuglen når bagerste vendepunkt.
Fjerde skridt tages, samtidigt med at kuglen føres fremad og afleveres.
OBS. Efter fjerde skridt, skal højre fod være placeret, på samme liste som venstre fod var i udgangspositionen.
De 3 første skridt gås normalt, men ved det fjerde skridt føres højre fod ind under kroppen så man holder balancen på højre fod.
skridt = 2 fodlængder.
skridt = 2½ fodlængder.
skridt = 3 fodlængder.
skridt = 3½ fodlængder + ca. 2 fodlængder til glid.
Ovenstående instruktion skal opfattes som udgangspunktet, du kan selv korrigerer tilløb m.m. så det passer bedst til dig. Hovedsagen er at du finder en god rytme og balance i dit tilløb og kast.
Det vigtigste i bowling er at man er i stand til at gentage samme bevægelser i hvert kast.
Udgangspunktet er at man spiller over 3. pil fra venstre side. (sigtepunkt)
Kuglen skal ramme keglerne mellem kegle 1 og 2. (strikelomme)
Startposition korrigeres, så kuglen rammer dette.
Princippet er at man drejer spillelinien over sigtepunktet.
Hvis kugle rammer for langt til højre, flytter man sig til højre.
Hvis kugle rammer for langt til venstre, flytter man sig til venstre
Når kastet rammer i strikelomme, har man fundet sit udgangspunkt at spille over.
Hvis man ønsker at flytte spilleline fra 3. pil til f.eks. anden pil skal man flytte 7,5 liste til venstre.
Flytning af spilleline på en liste kræver flytning af 1,5 list på tilløbet.
Systemet er baseret på at man drejer spillelinien over sigtepunktet.
Kegle 1 eller 5 står tilbage: Gentag 1. kast uden at flytte.
Kegle 2 eller 8 står tilbage: Flyt 3 lister til højre.
Kegle 4 står tilbage: Flyt 6 lister til højre.
Kegle 7 står tilbage: Flyt 9 lister til højre.
Kegle 3 eller 9 står tilbage: Flyt 3 lister til venstre.
Kegle 6 står tilbage: Flyt 6 lister til venstre.
Kegle 10 står tilbage: Flyt 9 lister til venstre.
GOD FORNØJELSE