Tilbage til info. siden

Træningsinstruktion

(Højre hånd)

Banen og keglerne

Kuglen og Skoene

Vægt på kuglen

Grundspil

Start position og tilløb

Skridt længder

Spillesystem

Flytte system

Spare system 3-6-9

 

Banen og keglerne

Til Toppen

Banen:

banen

 

Kuglen og skoene.

Der findes mange forskellige typer kugler. Som regel anvendes 2 typer.

  • Til Konventionel bowling (lige ud) bruges Polyesterkugle.

  • Til Fingertip bowling (skrue) bruges Klæbekugle.

Til Toppen

Vægt på kugler:

  • Typisk spiller damer med 10-13 punds kugler og herrer med 14-16 punds kugler.
    Du skal bruge en kugle, med den vægt der passer dig bedst.

  • Huller i kuglen skal passe til dine fingre. Dette kontrollerer du ved at putte tommeltotten i hullet og lægge hånden fladt over kuglen.
    Huller til langfinger og ringfinger skal være lige under det andet led på fingrene. (første led hvis du spiller med Fingertip).

  • Huller skal passe godt til dine fingre, ikke for små og ikke for store.

  • Hvis de er for små, får du problemer med at slippe kuglen og hvis de er for store, skal du bruge for mange kræfter, til at holde fast i kuglen.

  • Du kan bruge kugler fra bowlingcenteret, men vi anbefaler at du anskaffer din egen kugle. Så får du en kugle, der præcis passer til dine fingre og ønske om vægt.

Vi kan anvise steder hvor du kan købe, og få lavet huller i kuglen.

Til Toppen

Skoene.

Der anvendes specielle sko, med glidesål under venstre fod og gummisål under højre fod.

Der kan lejes sko i bowlingcenteret, men ligesom med kuglen anbefaler vi at du anskaffer egne sko.

Så er du sikker på at størrelse og type af såler passer til dig.

Til Toppen

Grundspil

Startposition og tilløb.

  • Kuglen holdes i taljehøjde i højre hånd.

  • Venstre hånd holdes under kuglen.

  • Det meste af kuglens vægt bæres med venstre hånd.

  • Knæene skal være let bøjede, og overkroppen let fremadbøjet.

  • Kropsvægten mest på venstre fod.

  • Stå lidt skrå til højre, i forhold til spillelinien.

  • Find en stilling ud fra ovenstående, hvor du syntes du har en go balance.

  • Håndens position gennem hele tilløb og afslutning er:

  • Tommel i kl. 11. Langfinger i kl. 16 og ringfinger i kl. 17.

  • Kuglen skal "rulles" ud af hånden.

  • Tilløbet består af 4 skridt, samt en pendulbevægelse med kuglen.

  • Første skridt tages, med højre ben, samtidigt føres kuglen fremad.

  • Andet skridt tages, samtidigt føres kuglen bagud.

  • Tredje skridt tages, og kuglen når bagerste vendepunkt.

  • Fjerde skridt tages, samtidigt med at kuglen føres fremad og afleveres.

  • OBS. Efter fjerde skridt, skal venstre fod være placeret, på samme liste som højre fod var i udgangspositionen.

  • De 3 første skridt gås normalt, men ved det fjerde skridt føres venstre fod ind under kroppen, så man holder balancen på venstre fod.

Til Toppen

Skridt længder:

  1. skridt = 2 fodlængder.

  2. skridt = 2½ fodlængder.

  3. skridt = 3 fodlængder.

  4. skridt = 3½ fodlængder + ca. 2 fodlængder til glid.

Til Toppen

Ovenstående instruktion skal opfattes som udgangspunktet, du kan selv korrigerer tilløb m.m. så det passer bedst til dig. Hovedsagen er at du finder en god rytme og balance i dit tilløb og kast.

Det vigtigste i bowling er at man er i stand til at gentage samme bevægelser i hvert kast.

Til Toppen

Spillesystem.

  • Udgangspunktet er at man spiller over 3. pil fra højre side. (sigtepunkt)

  • Kuglen skal ramme keglerne mellem kegle 1 og 3. (strikelomme)

  • Startposition korrigeres, så kuglen rammer dette.

  • Princippet er at man drejer spillelinien over sigtepunktet.

  • Hvis kugle rammer for langt til højre, flytter man sig til højre.

  • Hvis kugle rammer for langt til venstre, flytter man sig til venstre

  • Når kastet rammer i strikelomme, har man fundet sit udgangspunkt at spille over.

Til Toppen

Flyttesystem.

Hvis man ønsker at flytte spilleline fra 3. pil til f.eks. anden pil skal man flytte 7,5 liste til højre.

Flytning af spilleline på en liste kræver flytning af 1,5 list på tilløbet.

Til Toppen

Sparesystem 3-6-9

Systemet er baseret på at man drejer spillelinien over sigtepunktet.

  • Kegle 1 eller 5 står tilbage: Gentag 1. kast uden at flytte.

  • Kegle 2 eller 8 står tilbage: Flyt 3 lister til højre.

  • Kegle 4 står tilbage: Flyt 6 lister til højre.

  • Kegle 7 står tilbage: Flyt 9 lister til højre.

  • Kegle 3 eller 9 står tilbage: Flyt 3 lister til venstre.

  • Kegle 6 står tilbage: Flyt 6 lister til venstre.

  • Kegle 10 står tilbage: Flyt 9 lister til venstre

Til Toppen

  • Sparesystem v

GOD FORNØJELSE